膝はヒアルロン酸を必要としています
このサイトでは、ヒアルロン酸サプリメントを比較検証しています。
体内でヒアルロン酸を特に必要としているのは、以下の3箇所。
- 関節…ヒアルロン酸は関節液や関節軟骨に含まれていて、潤滑油の働きをしています。不足すると、関節のスムーズな動きが損なわれ、痛みの原因となります
- 皮膚…ヒアルロン酸が多い皮膚の表面は潤っていますが、少ない皮膚は乾燥していきます
- 目…ヒアルロン酸は硝子体に多く含まれ、組織形状維持などに役立っています
特に、日常生活への深刻な影響が心配される関節痛の予防策として、ヒアルロン酸のサプリメントを上手に取り入れたいものです。
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ヒアルロン酸が足りなくなると、膝はどうなる？
ヒアルロン酸は体内のあらゆるところに存在しますが、特に膝では大きな役割を果たしています。保水性と粘度の高い特性を活かし、骨の摩擦を防いだり、関節の動きをスムーズにする役割を担っているのです。
膝内部のヒアルロン酸が減少すると、立ち上がったり歩いたりする動作の中で、膝の内側に痛みを感じるようになります。この状態を放っておくと、軟骨が傷ついたり劣化し、やがてひざ関節の炎症や変形を招いて、日常生活にも支障をきたすようになります。
効率的なヒアルロン酸摂取には、サプリが最適
できれば日常の食事から摂取したいのですが、ヒアルロン酸を含む食材はそれほど多くありません。例として豚足、豚耳、魚の目玉などが挙げられますが、頻繁に摂れる食材ではありませんよね。
やはりヒアルロン酸を効率よく摂取するためには、サプリメントの力を借りるのが手軽で安心。できるだけヒアルロン酸含有量の高いサプリを、選びたいものです。
鶏冠抽出物＝ヒアルロン酸ではありません！
ヒアルロン酸サプリメントの成分表示を見ていると、肝心のヒアルロン酸がどのぐらい含まれているのか明記されていない、というジレンマに遭遇することがあります。こうした場合「鶏冠抽出物」や「ECM・E」という、「ヒアルロン酸を含む成分」の表示が、含有量の目安となります。
「鶏冠抽出物」と「ECM・E」は同義語ですが、わかりやすく「鶏冠抽出物」のほうで説明すると、ヒアルロン酸を含む、「鶏のとさか」から抽出した成分ということになります。
しかし鶏のとさかは100％ヒアルロン酸で構成されているわけではありません。コンドロイチン硫酸やコラーゲン、ムコ多糖など、多彩な成分を含んでおり、ヒアルロン酸は全体の約6～8％にしか満たないことが分かっています。つまり上記のような表示を採用しているサプリメントの場合、実際に含まれるヒアルロン酸の量を、明確に表示していない、ということになるのです。
どうせ購入するなら、純度の高いヒアルロン酸を多く含むサプリメントを選ばなくては損！成分表にきちんとヒアルロン酸の含有量を示したサプリを選ぶよう、心がけたいものです。
ヒアルロン酸の特性とは
ヒアルロン酸の注目すべき特性は、何といってもその保水力。1グラムで6リットルの保水能力があると言われるほどです。その保水力によって細胞を潤したり、細胞間の水分量を調節しているのです。
またヒアルロン酸は粘弾性物質であり、その水溶液は実際にネバネバしています。肌はもちろん、体のさまざまな場所へ潤いと同時に弾力性を与える、緩衝材の役割も担っているのです。
ヒアルロン酸は加齢に伴い、減少する
体内のヒアルロン酸の、残念な特性のひとつに、加齢による減少があります。その生成能力は40代後半を超えると衰え、量も減少の一途をたどることがわかっているのです。
そのまま放置してしまうと、肌の潤いは失われ、関節の動きも鈍くなってしまうので、積極的に補給する必要があります。
本サイトでは膝の痛み改善に役立てたい、ヒアルロン酸サプリメントをランキング形式で比較しています。「元気な膝で健やかな毎日を送りたい」。そんなあなたのお役に立てれば、幸いです。